Meditazione coi suoni (Seconda edizione) - Sede Aral a Lissone (MB)

Dopo l'ottima partecipazione e le felici esplorazioni dell'anno scorso, anche per il 2015-2016 condurrò un lungo ciclo di incontri di meditazione con il suono a Lissone (presso la sede dell'Aral, in via Bernasconi 14, nella casetta all'ingresso del parco dell'R.S.A. Agostoni), con il patrocinio del comune. Avremo la possibilità di incontrarci per condividere semplici esperienze di meditazione con il solo intento di sperimentare, conoscersi, e portarsi a casa alcuni strumenti utili nella vita quotidiana.

Gli incontri saranno di mercoledì, per 15 settimane, a partire dal 4 novembre 2015 e i prezzi popolarissimi (40 euro per l'intero ciclo). 

La serata (dalle 20.00 alle 22) sarà in generale strutturata nel seguente modo:

- Riscaldamento e rilassamento

- Meditazione cantata / improvvisazione con semplici tecniche vocali o mantra

- Meditazione seduta guidata e/o silenziosa

- Lettura di una pagina sul tema

- Condivisione

I partecipanti devono solo portare la loro curiosità e voglia di mettersi in gioco, insieme a una coperta, un cuscino e un tappetino.

Di seguito tutto il programma della formazione per adulti organizzata dal comune di Lissone.
Per iscriversi contattare il comune di Lissone (tutti i contatti sul sito del comune o nel volantino qui sotto).

Meditazione coi suoni - Ripresa e cambio sede

Da mercoledì 7 gennaio 2015, riprende il ciclo di incontri di Meditazione coi suoni a Lissone (MB).
Tutte le informazioni potete averle qui. Ci sono ancora alcuni posti se qualcuno ha il desiderio di aggiungersi e sperimentare. Il costo dell'intero ciclo (al momento mancano ancora 10 incontri), è in tutto di 30 euro, grazie al patrocinio del comune di Lissone.
Da gennaio, gli incontri si terranno presso la sede dell'Aral, in via Bernasconi 14 a Lissone (nella casetta all'ingresso del parco dell'R.S.A. Agostoni). Il luogo è più tranquillo, raccolto e familiare.
Per una presentazione degli incontri, puoi leggere qui.

Meditazione coi suoni a Lissone (MB) - Breve presentazione

Ho iniziato a praticare la meditazione una decina di anni fa. Ero alla soglia dei trent'anni, e soffrivo molto. Moltissimo. Ero confuso, perennemente teso nel corpo e nella mente, schiacciato dai sensi di colpa, da una costante idea di inadeguatezza, dall'incapacità di staccare e rilassarmi.
L'inizio è stato per me molto difficile. Il mio temperamento e le mie abitudini mi costringevano continuamente a correre senza possibilità di fermarmi. Il respiro era frammentato, teso e doloroso. I pensieri erano ossessivi, involuti, taglienti. Le emozioni compresse, inascoltate, incomprese.
Oggi molte cose sono cambiate, e molte stanno comunque modificandosi.

Ho avuto alcuni aiuti straordinari. Amici, consigli di letture.
Il libro che per primo mi ha dato la giusta base, e che ancora oggi utilizzo per la sua semplicità, chiarezza e voce delicata è La pace è ogni passo di Thich Nhat Hanh.
La necessità della pratica, per me, è nata dal bisogno di rilassare le tensioni del corpomente. Negli anni, l'approfondimento mi ha permesso di ampliare notevolmente il suo senso, il suo valore e la sua direzione senza direzioni. Oggi, è diventato uno strumento quotidiano, fatto di numerosi attrezzi, che mi aiuta a superare le tante, tantissime difficoltà della vita, e a meglio apprezzare le sue bellezze.

Importantissimi, da sempre, nella mia pratica sono stati i suoni. Il canto e la musica per meditazioni dinamiche, mi hanno dato sostegno e ispirazione.

Oggi, la mia esperienza la condivido con altre persone, senza alcuna pretesa di verità assoluta, ma solo come occasione per sperimentare, conoscere e vivere momenti di benessere e, chissà, di trasformazione.

A Lissone, con il patrocinio del comune, avremo la possibilità di incontrarci per condividere semplici esperienze di meditazione con il solo intento, appunto, di sperimentare, conoscersi, e portarsi a casa alcuni strumenti utili nella vita quotidiana.
La serata (dalle 20 alle 22) sarà in generale strutturata nel seguente modo:
- Riscaldamento e rilassamento
- Meditazione cantata / improvvisazione con semplici tecniche vocali o mantra
- Meditazione seduta guidata e/o silenziosa
- Lettura di una pagina sul tema
- Condivisione

I partecipanti devono solo portare la loro curiosità e voglia di mettersi in gioco, insieme a una coperta, un cuscino e un tappetino.

Meditazione con i suoni - Ciclo di incontri a Lissone (MB)

Posso finalmente ufficializzare costi e date del ciclo di incontri di Meditazione con i suoni che condurrò a Lissone, presso la Scuola Benedetto Croce, in via Felice Mariani 1.
Il laboratorio è patrocinato dal comune, ed è composto da 12 incontri di due ore ciascuno, tutti i mercoledì dalle 20 alle 22, a partire dal 3 dicembre 2014.
I costi (molto popolari) per l'intero ciclo sono i seguenti:
- 30 euro per persone fino ai 60 anni;
- 25 euro per persone sopra i 60 anni;
- 15 euro per corso, per persone che si iscrivono a più corsi o laboratori (la lista sarà a breve pubblicata sul sito del comune di Lissone).

Agli incontri possono partecipare anche persone non residenti nel comune di Lissone, agli stessi costi.
Per informazioni dettagliate sui contenuti potete contattare me (333/8582316). Per informazioni organizzative e iscrizioni dovete invece contattare il comune di Lissone (039/7397275 -357).

Ai partecipanti è richiesto di portare una coperta, un tappetino e un cuscino.
Non sono necessarie esperienze specifiche per partecipare, ma solo la voglia di esplorare e sperimentare insieme.